【ヨガ】チャクラのお話③

こんばんは☺️

昨日の続きです！

昨日は私たちの周りには生命エネルギー（プラーナ）があって

それを呼吸や食べ物で体の中に取り入れてますよーって

お話をしました😄✨

チャクラというのは、

体の中央を貫く経路（スシュムナーナディ）に沿って

７つ（もしくは８つ）エネルギーの強いところに存在しているという所まで(◡‿◡ฺ✿)

昨日の記事↓
shi417blog.hatenadiary.com

今日はその続きでーす╰(*´︶`*)╯♡

まずこちらをご覧ください。

ちょっと見にくいんですけど😭

こんな感じでチャクラは下から順に７つあります😸

ヨガのポーズもそうなんですけど

なんでもまず下から安定させていきます＾＾

土台がしっかりしないまま

上を固定させても崩れてしまう。

だからまず下の土台から安定させていきます！

チャクラも同じ(◡‿◡ฺ✿)

では！ざっくり簡単に説明しまーす✨

まず第一チャクラ

色は赤色をイメージ！

会陰部にあります。ベースチャクラとも呼ばれていてその名の通り

人生と生活の基盤（ベース）根の部分の豊かさに関わるチャクラです。

サンスクリット語：ムーラダーラチャクラ

第二チャクラ

色はオレンジ色。

おへその指３つ分下丹田にあります。

別名ベリーチャクラ。ベリーダンスってありましたよね！

ベリーはお腹という意味。このチャクラが活性されていると

自信に満ち溢れ創造力が泉のように湧き出す感じです。

サンスクリット語：スワディスターナチャクラ

第三チャクラ

色は黄色。

情熱のチャクラ。胃のあたりにあります。

消化したり、やる気を出したりするチャクラです。

サンスクリット語：マニプラチャクラ

第四チャクラ

色は緑。

胸にあります。別名ハートチャク。愛のチャクラ。

このチャクラが活性化している人は愛に溢れる人。

誰かを無条件に愛することができる人。

サンスクリット語：アナハタチャクラ

第五チャクラ

色は青色。

喉に位置します。コミュニケーションチャクラ。

このチャクラが活性化していると、言いたいことが言えて

人間関係も良くなります。逆に他のチャクラもそうですが、

活性化しすぎもよくありません。活性化しすぎると口数が多すぎたり

独りよがりになってしまったり。。なんでもバランスが大切☺️💕

サンスクリット語：ヴィシュダチャクラ

第六チャクラ

色は藍色。

眉間にあります。第三の目、サードアイチャクラとも呼ばれます。

幽☆遊☆白書の飛影（ひえい）みたいな感じです（笑）

わかる人にはわかる話ですね😎笑

直感のチャクラで本質を見抜くことができます。

第七チャクラ 

色は紫。

頭頂部に位置します。

別名クラウンチャクラ。クラウンは王冠という意味です。

これはヨガでいう悟りとか宇宙と繋がるというチャクラです。

サンスクリット語：サハスララチャクラ

以上です！❤️８つという説もありますがここでは７つだけ紹介しました✨

チャクラの状態を良くしてあげると

クンダリーニ（プラーナ）の循環も良くなり

エネルギーに満ち溢れて

心も体も健康で幸せですよということです(◡‿◡ฺ✿)

だけど！！！

このエネルギーをブロックしようとするもの

があるんです。。

そしてそのブロックを解く方法というものもあります。

長くなってしまうので

チャクラの話はここらへんで終わります☺️❤️

おやすみなさい😴💕

【ヨガ】チャクラのお話②

 こんばんは♫

この間チャクラの記事を書いて

メモ書きを貼り付けただけだったので、、

言葉でも説明できるようパート２では

解説して行こうと思います！！٩( 'ω' )و✨

前回の記事↓

shi417blog.hatenadiary.com

まず、私たちの周りにはキラキラとした生命エネルギー通称プラーナが

あります。

ざっくりこんなイメージ↓

プラーナは私たちが浴びている太陽や呼吸、食べ物などから

体の中に取り込まれます！

体の中に取り込まれるとプラーナはクンダリーニという名前に変わります。（同じものだけど体内と体外で名前が違うみたいです^^;）

クンダリーニはナディという経路を通って体を流れています。

ナディは７２０００あると言われていますが

代表的なのはこの３つ✨

・スシュムナーナディ・・体の中央にまっすぐ、調和をもたらす

・ピンガラナディ・・左脳から右の鼻腔。男性原理、太陽、熱の性質

・イダーナディ・・右脳から左の鼻腔。女性原理、月、静けさの性質 

↓ナディをイラストにしてみるとこんな感じです↓

息を吸ったり、食べ物を食べることで

プラーナを体内に取り入れ

このナディという経路をクンダリーニが流れています。

そして本題！

チャクラというのはこのスシュムナーナディに沿って

７つ（又は８つという説あり）エネルギーの強い部分に

存在しています。

それがチャクラです。

それぞれのチャクラの位置や役割、

チャクラのエネルギーをブロックしようとするもの

そのブロックを解くものがあります。

次回もイラスト付きで

解説していこうと思います☺️

今日はここまで✨

おやすみなさい😴💕

美女と野獣♡

こんばんは🤗✨

今美女と野獣の実写版を見てます！

はぁー♡♡

このメロディを聞くだけで

幸せな気持ちになるのは

私だけでしょうか🥰？！笑

ディズニー幸せな気持ちになるー💕

そしてエマワトソンが美しい✨✨

今日お姉ちゃんと話してて

蒼井優と山ちゃんの結婚記者会見みて

なんか涙出ちゃったーと

私がいったら、

わかる！私も！

って笑笑

さすが姉妹😹

なんかお互いいい人に巡り会えて

よかったなーーって

しみじみ思ったんですよね😽💕

お幸せに❤️❤️❤️

ヨガスートラの好きな言葉

こんばんは♫

最近ヨガスートラを購入し読んでいます✨

インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ [ サッチダーナンダ ]

途中ですが、すごく好きな言葉があったので

書き残したいと思います😄

ある一つのものに決めたら何が何でもやり通す

浅い井戸を何百掘っても何にもならない

一つの場所を決めて、深く掘れ

岩を掘り当ててしまったら、ダイナマイトを使って掘り進め

（省略）

その対象はしがみつくためにあるのではなく、

昇っていくための梯子として使うのだ

屋根に昇ってしまえば、もうその梯子は捨てるのだから

私もこの言葉を自分自身に言い聞かせています。

ヨガの勉強を頑張る。

進んで進んで、そこで上手くいかなくて岩を掘り当てたとしても、

ダイナマイトを使って掘り進んで行きたい。

明日はインストラクター講座の受講の日！

意識を高めていくぞー٩( 'ω' )و✨

ジム★ランニングマシンで歩く！

こんばんは😄✨

先ほど夫とジムに行ってきました(◡‿◡ฺ✿)

軽く筋トレをして

そのあとランニングマシンで傾斜をつけて

『笑ってこらえて』をみながら３０分間

早歩きし続けました♩

３０分歩くと汗ダラダラです😅

運動するのって気持ちいいー！💓

ストレス解消になりますね！

そしてよく眠れそう😪💤

長時間走るのは苦手なんですけど

テレビ見ながら歩き続けるのなら

私でも続けられそうです☺️♫

一人じゃ中々続けられなくても

夫と一緒に行こうってなると

ちょっとしたお出かけみたいで

楽しくなる。

それも楽しみの一つです( ^ω^ )

話は戻ってもう、笑ってコラえてが面白すぎて

ニヤニヤしながら歩いていました😄笑

新コーナーの

『高そうな犬を飼ってる人は

きっとセレブに違いないの旅』

新聞を取りに行くわんちゃんが

めちゃくちゃ可愛かったです💕

癒された〜😻

この前成城石井で陳麻婆豆腐を購入し

今日作って食べましたー！

陳麻婆豆腐用中華合わせ調味料(50g*3袋入)【ヤマムロ】

美味しいらしいと聞いていて

食べてみたら味は美味しかったんですけど

激辛でした(^◇^;)

辛いの結構好きなんですけど

結構辛かったです！！！

辛いの大好きな人にはすごくいいかも...☺️

一箱３袋入ってるので

１ヶ月に一回ペースくらいで食べようと思います♫

チャクラの勉強

こんばんは☺️

今日はチャクラについて勉強しました。

ヨガインストラクターに向けて

今チャクラのお勉強中です！

ちょっと覚えブログにも残しておきます☺️

中々覚えられないー！(^◇^;)

だけど自分のものになるように頑張るぞー！

自身の生理不順が治るまで③

 こんばんは♩

この前の記事の続きです。

shi417blog.hatenadiary.

前回は結婚前に生理不順がエステやヨガで改善したお話をしました。

今回は結婚後から現在に至るまでの経緯を書いていこうと思います！

結婚するまで実家暮らし、家事も母頼りでまともにやっていませんでした(^◇^;)

引っ越し、結婚式の準備、料理、洗濯、仕事も人が辞めた為引き継ぎなど

やることや決めなくちゃいけないこと

初めてのことが沢山で私のキャパは超えていました((((；ﾟДﾟ)))))))

『料理は手作りがいい』

『部屋も綺麗にしていたい』

『全てを上手くこなしたい』

などと自分の理想と現実がうまくいかず

ストレスがたまり苦戦していました。

夫は料理が得意で作ってくれたり、他の家事も手伝ってくれるし

『完璧にやろうとしなくていいよ』

と言ってくれたのですが、

手伝ってもらってるのに

出来ていない自分に腹がたつのと

悔しい、もっと出来るようになりたいなど

気持ちばかりが先走っていました😿

平気平気！全然大丈夫！と思いながら

トイレで一人涙が止まりませんでした。

振り返るとこの頃精神的に少し

おかしかったと思います😥

そんな時生理が半年程止まってしまいました。

結婚して子どもも早く欲しいのに

生理も止まってしまう。

悪循環にはまっていました😖

免疫力も下がり子どもがかかることが多い手足口病にかかったり

高熱を出したりとにかく私の体調は最悪でした(･_･;

髪の毛もすごく抜けたり、、焦りました(･_･;

そんな時、母や姉は料理を持たせてくれたり

義兄は美容師なのですが私の昼休憩にヘッドスパなど

してくれたりみんなが心配してくれて

何とか回復しました😭

（その時にシャンプーを使わない湯シャンを教えてもらいました。そして経皮毒についても興味を持ちました。髪の毛本当にこれで良くなりました！😭またこの話も後日書きます！）

生活の慣れもあるのですが、その時に体質改善について

エステティシャンの姉や美容師の義兄から

アドバイスをもらったり体を温めたり

ヨガやエステを少しずつ再開したりして

生理が来るようになりました😭💕

ちょうど冬場だったのもありますが、

以下のことを行なっていました。

・足首やお腹を温めること

・カイロを骨盤あたりに貼ること

・夜と朝お風呂に入って体温を上げるようにすること

・少し手を抜くこと。

それでもいいんだよって自分にオッケーを出してあげること

・体を温める食材や旬の食材を意識してとること

みんなの支えもあって

今では毎月生理がきちんと来るようになりました😭💓

振り返ると辛い時期もあったけど

周りのおかげで乗り越えられたし、

その分学ぶことも大きかった。

少し病気になって、初めて

このままの考えじゃダメだ。。

って気づくことが出来ました。

だから結果オーライなのかな？☺️

と思います。

こんな感じで、今は楽しみながらヨガの勉強や温活をして

好きなことをしながら楽しく妊活しています😄✨

自分が学んだこと、これから学んでいくこと

これからも残していけたらなと思います(◡‿◡ฺ✿)✨