ものの見方〜看守と受刑者〜
今日はヨガスートラの一説にある看守と受刑者のお話を紹介します！
ものの見方や考え方のヨガのお話です＾＾
受刑者たちは閉じ込められていると思っていて、
いつになったらこの壁の外へ出られるのだろうと思っている。
でも看守たちだって同じ壁の中、夜には外に出してもらえるが
朝にはまたいつも戻ってくる。
囲いは同じだけど、
受刑者たちはここを牢獄だと思い
看守たちにとってここは牢獄ではなく、働いてお金を得る場所と考えている。
ーーー心のあり方が違うのだーーー
ここを囚われの場だと思わずに人生に対する心の態度を変えて
自分を作り直す更生の場だと思えばたとえ
『刑期は終わった出て行ってもいい』と言われても
『私はまだ綺麗になっていません。まだいさせてください』
と答えるかもしれない・・・
と、こんな感じの内容が書いてあります。
実際にこのような受刑者はたくさんいて獄中生活に感謝をする人もいるそうです。
私たちは時にものの見方を歪めてしまうことがあります。
そしてそれを正しいと信じて自分を苦しめることがあります。
綺麗なフラットな水面を思い浮かべてください。
その湖に自分の顔を覗き込んだ時、あなたの顔は
とても綺麗にその湖の水面に映しだされています。
では今度は水面が波紋のように
フラットでない状態、波立った状態で自分の顔を
覗き込んだらどうでしょうか？？
歪んでみえてしまいますよね。
私たちの心も同じです。
心が穏やかで波立ちのないフラットな状態だと
正しい見方ができるし、
逆に感情に波がある状態だと本来の自分の姿が見えづらくなります。
そして歪んだ状態で見えたものを私たちは
信じてしまって苦しみます。
だからこそ私たちは自分の本当の姿がちゃんと見えるように
心の静けさを大切にする必要があると思います。
私はそのためのツールがヨガだと思います。
『心の波立ちを制御することができたら
その人はヨーガをしていることになる』
ヨガスートラより( ◠‿◠ )
手とこころ。ヨガが繋ぐもの。
ヨガを勉強している人はご存知の通り
ヨガの語源は『繋ぐ』という意味があります。
人と人だったり
呼吸と動き
過去と未来
こころと体
個人と宇宙
など人によって思いつくものも様々あると思います。
今日は手と心の繋がりについて考えてみました。
人の体にはチャクラと言われるエネルギースポットが
あると言われています。
心に繋がるチャクラは
第４チャクラのアナハタチャクラです。
＊チャクラのお話は過去記事を参照⇩
胸のチャクラが活性化すると胸の中いっぱいに
愛情が満ち溢れ、共感力・理解力が高まり、許しや慈しみの心に
満ちていきます。
そんな胸（ハート）と繋がっているのが手です。
手は、私たちの体の中で一番動かす部分です。
所作が綺麗な人は、こころと繋がる手の使い方も
美しいです。
座っている時も指先は膝の上に丁寧に揃えられていたり、
誰かに何かを渡す時も両手で丁寧に渡したり、
指先一つにおいて美しい人というのは本当に素敵だと思います。
ハートと繋がる手を大切にしている人は
その手に繋がる周りの人たちや触れるもの全てに対して
大切に接することができます。
ヨガをする時も、手を動かす時に
胸や背中を意識して体の中心から手を動かしていきます。
そうすると胸や肩周り、背中の可動域が更に広がっていきます。
可動域が広がると、更に遠くまで手が伸ばせるし、胸が広がっていく。
これから自分の出会う人たち、
触れたい物事全てに
手が届くようになるかもしれないですよね＾＾
ヨガと私と変化
【ヨガを好きになったきっかけ】
・姉に誘われたから。
・ストレッチが好きだった。
・ヨガなら私にも続けられた。
・インストラクターの先生が素敵だった。
・先生が素敵な言葉を使ったり、体がほぐれて今までにない自分に浸れる時間（瞑想状態）が好きになってハマった。
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【ヨガのインストラクターになりたいと思った理由】
・好きなことを仕事にしたかった
・インストラクターの先生のように素敵な言葉で
お客さんを癒せる仕事ができたら幸せだと思った
・あの場所に自分が立てたら‥きっと穏やかで幸せな気持ちを感じられる毎日が
過ごせると感じたから。
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【ヨガのインストラクターになってみてから】
とっても楽しい！！！
響く言葉、素敵な言葉を使えるようになりたいと思っても、
それは勉強した分しか話せないんだと実感した。
内容も、話し方も全てにおいて。
人の前に立って伝えていくことは、常に勉強の毎日。
身なりを整えることの大切さ。
人としての信頼はマットの上だけでなく
マットから出た日常生活からも滲みでる。
あと、体がどんどん柔らかくなって、伸びる気持ちよさを感じやすくなった。
ヨガをすること以外何も変わってないけど、３キロ痩せて
体の変化が楽しくなった。
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私はヨガは心の部分から入りました。
ヨガをすると穏やかになる感覚が心地よい。
言葉や動き、呼吸によって、ほぐれる体と心が繋がっていく感覚。
今もそんな感覚を感じられるヨガが大好きです！
インストラクターとして働いて、勉強をして
自分の体を意識するようになってから、
ヨガでほぐれた筋肉が引き締まり、
体のラインやヒップの位置など
体の部分においても嬉しい変化がありました。
筋肉が柔軟になったことで、余分な脂肪も取れ
『今度はお尻周りのたるみが気になるなぁ』
『インストラクターとして人に教える者として説得力のある体になりたいなぁ』
など体に対しての意識も変わっていきました。
何よりもヨガが楽しい。
姿勢もどんどん良くなる。
もっともっとこのヨガの良さを人に伝えたい。
どうしたら伝わるだろう？
どんな言葉や誘導、クラスの流れ、一体感・・
何にしろ、ヨガを楽しいものだって感じてくれればそれでマルかな☺️
【詩集】自分をはぐくむ
自分をはぐくむ
谷川 俊太郎
悪いこころと善いこころ
悪いことと善いことと
ふたつはからみあっている
木に巻きついた蔓（つる）のように
自分をはぐくむのは難しい
自分を枯らすのは簡単だ(..)
あなたを導くのは
ほかでもないあなた自身
あなたはあなた自身を超えていく
自分を発見し続けることで
自分を大切に見つめたい
今日も明日もいつまでも
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
今の自分は、過去の自分の選択によって成り立っています。
時間は有限です。
過去から止まることなく時間軸は未来へと流れていきます。
現在から未来へたくさんの選択をしていきます。
なりたい自分や、やりたいこと。
ノートに書き出して、見つからなくても
書き出して、考えて、悩んで・・
明確な目標に向かって今を生きることが自分にとって
必要だと感じています。
５年後、１０年後の自分は何をしているかな？
今時間があるので真剣に考える時間にしています！
【詩集】すこやかにおだやかにしなやかに
このページを知り合いのインスタで
見て購入を決めた本😊💓
読むだけ。
話すだけ。
ではなく
やはり有言実行する、
ことばのとおりに行動することが大切😌🌸
そうすればことばのとおりに
なりたい自分になれる。
だからこそ
自分自身が喜ぶことばを選びたいって思う。
自分自身を悲しくさせたり
嫌な気持ちにさせるようなことばは
選ばない。
ことばの力はこころの力😌✨
穏やかな気持ちが波紋のように
いつまでもひろがっていくように
そんな自分でいられるように
意識しよう🙏💓
【私の特技】タコ焼きを焼くこと【写真あり】
今日は友達とタコパをしました( ＾∀＾)
私は高校の頃たこ焼き屋で働いていたので
腕にはちょいと自信があります💪✨
いろんなタレで美味しくいただきました♡
友人に
すごい特技だよ〜
と褒められてなんだか嬉しかったです🥰🙏
久しぶりに焼いて
バイトの時の事をおもいだして
懐かしかったです♩
これから自己紹介では、
特技→たこ焼きを焼く事
を追加しようと思います😆🌸笑
今日もいい一日でした♡
【美容】喉が痛いときに簡単大根とはちみつ
こんにちは😃
みなさん台風の影響大丈夫でしょうか？
私も今日は雨なので仕事がお休みに
なりました。
お家でゆっくりDVDをみたり
ヨガの練習をしています🧘♀️
転職をすると市民税やら
退職金やらなんやら
やること色々あるんですねー💦
転職することないから
はじめてのことだらけ👀
そんなこんなで働いて2週間！
早速風邪をひきました！笑
マスクをしてフロントに立っていたら
外部からきてるヨガの先生に
『大根を薄く輪切りにして上に蜂蜜をかけて置いておくと大根の水分が出て、それを飲むと喉にいいよ！』
と教えていただき試したら
1時間ほどで水分出てて
蜂蜜ジュース🍯みたいで
めちゃ美味しい！
しかも大根の水分だから
栄養もあるし美容成分もたっぷり！💕
おかげさまでのどもすっかり良くなりました〜😊💓
そういう豆知識すごくありがたいです🙏💓💓
感謝🙏🙏🙏
