決意
こんばんは☺️✨
昨日の宣言通り今日はできましたー♡
と、言っても昨日のブログを見返して
あ！ルイボスティーとマッサージ！！！💡
と思い出して先ほどマッサージ&ルイボスティーを
入れゆったり飲んでいます😄💕
もうすぐヨガインストラクターの資格が取得できます。
早く働いてたくさんたくさんヨガをしたい！！
そんな思いで昨日、正社員で未経験okのところに
応募したら、今日電話がかかってきて。。。
研修が３ヶ月〜６ヶ月間、大阪か東京で行われるらしく
私は県外なので通うことが難しく
寮が用意されるとのこと。。
私は結婚しているので半年も家を空けるのは(･_･;
と思い
『少し検討してからまた連絡します』
と言って電話を切りました(*´ω｀*)
うちに帰って主人に相談すると
『東京か大阪？いいんじゃない☺️』
とまさかのオーケー笑
えー！まさかのゴーサインですか笑
だけど、私は
そこでなくてもヨガができればいいんです。
なので今回そこはやめて他を探そうと思います！笑
近くでヨガができる所早く見つかりますように╰(*´︶`*)╯♡
絶対やりたい。いや、やる！！！
体を温めることは大切
こんばんは☺️
最近温活が手抜きになってます😭
と！いうことで！
明日から再スタート😃💕
まず
❶朝ごはんをちゃんと食べる
バタバタして最近よくないと思いつつも
抜いたりしてます😭
朝食は朝起きてから体温を上げるために
大切な習慣だと思います。
夫婦ともに健康でいられるよう、
明日から意識して頑張りまーす٩( 'ω' )و
❷ストレッチ、マッサージ
最近本当にサボっている😭
前はお風呂上がりや起きてから必ずストレッチとマッサージしてたのに。。たまにサボってたら全くやらなくなってしまった。これも明日から！再始動します！！！
❸ルイボスティーを飲む
ケトルでお湯を沸かすのが面倒くさくて（笑）
最近飲んでない！これもまた明日から始動します(￣^￣)ゞ✨✨
特に朝ごはんは、全然体の温まりが
わたし的に違うので
これは必ず持続させます🙇♀️
前は朝から鮭とか焼いてたのに。。笑
よーし！明日から頑張るぞ😃💗
私のお父さん(◡‿◡ฺ✿)
こんばんは♫
毎日更新を心がけていますが
昨日は友人の結婚式と二次会で
バタンキューでした(^◇^;)笑
高校時代の友人はとても可愛く
久しぶりに高校の同級生に会えて楽しかったです❤️
今週のお題「おとうさん」
私のお父さんはとっても優しいです。
外仕事のため、体系はがっしりしていて
顔は髭剃りのパッケージの人に似ています。笑
私と姉は父大好きっこで育ちました😄
小さい頃からいつも遊んでくれる父。
一緒に寝るときは、ヘンテコな替え歌ならぬ
変え昔話をしてくれたり、
変な喋り方をして怖がらせてきたり、
冬には私たちが起きてない間に
かまくらや滑り台などを庭に作っていてくれたり
とても優しい父です。
だけど、高校時代、父なら何を言っても許してくれるなどと
私は大きな勘違いをしていて
『うるさいなー』など暴言を吐くこともありました・・・
多分反抗期です・・・
そんな時も父は何も言いませんでした。
父はどちらかというと寡黙な方。だけど周りを和ませるムードメーカーな一面もあり
ひょうきんなところもあって冗談を言ったり
優しくて、母のわがままも聞いてくれる。
だけどいざという時は一家を支えて守ってくれる。
そんな人です。正直に言うとめちゃくちゃかっこいい父だと思っています✨
今思い返すと、反抗期とは言えひどいことを言ってしまった事を
本当に申し訳なく思っています。
結婚式では泣いてくれて
最後私が父母への手紙を読む直前、
『●●ちゃん！！！頑張れ！！！！』
と会場全員の前で大きな声で叫んでくれた父。
ありがとう。
今までもこれからも。
たくさんもらった愛情を
これから少しでも多く親孝行していけたらと
思います😁
コーシャって？？
こんばんは☺️
今週の土曜日は高校時代の友人の結婚式！
と、いうことでネイルサロンへ行ってきました💅✨
シンプルですが気に入っています☺️
単純なのでネイルしただけで
嬉しくてなんだかご機嫌な今日この頃です╰(*´︶`*)╯♡
さてさて。
今日はコーシャとはなんだ？というヨガのお話です。
体には筋肉がありそいういった人間の構造などの学問を
解剖学と言いますよね。
ヨガでは心にも解剖学があると考えられています。
そんな心の解剖学をコーシャと呼びます✨
人間の心はパンチャコーシャでできています。
パンチャ＝数字の５
コーシャ＝鞘（さや）・・・心を層で表したもの
という意味でパンチコーシャです。
つまり、
人間の心は５つの層で出来ているんだよーってことです。
玉ねぎを想像してください。
玉ねぎを剥いていくとどんどん
小さくなっていきます。
断面のイメージです。
コーシャはこのように５層になっていて、
内側にいくほど繊細で自分自身でコントロール
しにくくなってきます。
逆に一番外側の
①アンナマヤコーシャは食べ物、皮膚、血液、骨など
見て触れれる部分で自分自身でコントロールしやすい部分でもあります。
旬のものを食べたりなど自分の体にふさわしいものを吸収していけば整う部分です。
次に②プラーナマヤコーシャ
は生気鞘。生命エネルギー。分かりやすくいうと、
埃だらけの部屋で吸う空気と
清潔な部屋で吸う空気どちらが自分の体に良い影響を与えるでしょうか。
後者ですよね！詳しくは以前の記事で書いたチャクラの話で出てきたプラーナ（クンダリーニ）のことです(◡‿◡ฺ✿)
その次③マノマヤコーシャ
これは意思鞘です。何か出来事に対して嬉しかった、悲しかった、嫌だったなど
心や感情に関する思考の部分です。
この①②③の部分までは自分でコントロールしやすく変化しやすいです。
残りの④ヴィジュナーナマヤコーシャ
理知鞘。直感。感情に対して判断する部分。
③で例えば怒られて悲しかったという感情が起こった時、
『怒られた。私はダメ』という判断もしくは『怒られた。次は頑張ろう』
という判断一つの状況においても他にも様々あります。
その判断するという部分。
最後、⑤アナンダマヤコーシャ
一番真ん中の部分。歓喜鞘。
本当は誰もが本質はhappyなんだよっていうこと。
だけど１〜４までの層のどこかのバランスが崩れていると
本来持っている本質に中々気づけなくて
どこか体調が芳しくなかったりします。
５つのバランスを保つことで
心身が健康になっていくという考えを
パンチャコーシャと言います✨
昨日までの私の体調不良は、
多分②の生気層が乱れていたかもです(*´ω｀*)
疲れなどで呼吸が浅かった気がする。
今は深く呼吸して安定しています☺️♡
では今日はここらへんで✨
おやすみなさい🛌💤
焦らず焦らず😊
こんばんはー😊✨
拡散希望とのことなので
貼り付けます😺
貼り方よくわからず
あってるかわかりませんが(^◇^;)
防災こおりやま 近頃、市内各所において、不審者による児童生徒への声かけ事案等が連続して発生しております。http://bousai.koriyama-fukushima.jp/all/oshirase/4900/ www.facebook.com www.facebook.com
お近くに住んでいらっしゃる方は
お気をつけくださいね💦
私の住む県でも最近殺人事件が
ありました😥
本当に怖いですよね(´；ω；`)
自分で気をつけられることとすれば
帰宅時には一人で帰らず
誰かと一緒に帰ったり、
防犯ブザーを持ち歩く。
人通りの多い道を歩くようにしたり
不審な人物を見かけたら近づかない。
暗くなる前にまっすぐ家に帰るなど
でしょうか。。
これくらいしか思いつきませんか
気をつけてください😥
話は変わって、
最近寝不足でたまりません😪
なんだかスッキリしないし
疲れてる。
太ももが太いこともすごく気になってくる。笑
生理前だというにはまだ
早すぎるし。。
普段運動しないせいで
ジム少し頑張ったら
疲れがどっっときてる感じかもです😥
こんなときは、、
ひたすら早めに寝るしかありませんっ(◡‿◡ฺ✿)💗💗💗
私の回復法！
寝ること😃😃😃❤️❤️❤️
エステに行くこと😃😃😃❤️❤️❤️
ヨガに行くこと😃❤️❤️❤️
エステもヨガも今すぐは行けないので
とにかく寝ます！
ゆったりと！😊✨
焦らず焦らず😊😊
久しぶりに焦った日
こんばんは☺️
今日は仕事がバタバタしました💧
帰りに美容院予約してたから
尚更焦りました(^◇^;)
後輩がおわらないー！って
言ってたので
私暇だったので
やっとくよー！って言ったら
それ、ものすごい量で笑笑
それから注文のファックスくるわ、
いろんな人からやたら話しかけられるわ笑笑
もう笑うしかない状況でした(^◇^;)
つかれたーーー！
今週は友人の結婚式だし忙しいー！
なんだかバタバタしてます(＞人＜;)
なんだかちょっと疲れています😫💦
アドレナリン出てて
中々眠れません😭
こうゆうときは寝たまんまヨガという
アプリを聴いて寝ます！！
これ本当に眠れますよ😊💕
これきいてねます😌💤
おやすみなさい😪💤
雨の日の楽しみ方♡
今週のお題「雨の日の楽しみ方」
こんばんは♫
今日はお題をテーマに書いていこうと思います✨
小学校の頃は雨の日はトランプを持って行ったり
いつもと違った室内遊びができることにワクワクしていた
記憶があります☺️
大人になった今は、まず傘が可愛いと出かけるのも嬉しくなる☺️
雨の日のお休みの日はDVDを借りてみたり
本をゆっくり読む時間や
おうちヨガをしたり
自分とじっくり向き合う時間、ゆったりと自分のために使える時間
にあてています☺️
あと雨の音を聞くと癒される☂️
雨音で思い出しましたが、
雨の音や波の音が聞けるこんなアプリあります😄
ヨガの時の瞑想とかリラックスの時に使ってます✌️💛💚
雨の日はアプリを使わなくても
本物の雨音で耳を澄ましてリラックスできる素敵な日╰(*´︶`*)╯♡
今からお風呂はいってマッサージして
リラックスタイムに入ります！
月曜日は交感神経バリバリ優位なので
副交感神経にこれから意識的に切り替えていきます！！٩( 'ω' )و
