マントラについて
こんばんは😃✨
今日はマントラについて。
マントラとはお経の言葉を想像してもらうと
分かりやすいと思います。
その言葉を聞くと、
音や響きでチャクラが覚醒し
ポジティブな活力を取りいれ
浄化の効果があります。
声や音は音の振動によって
耳の鼓膜が揺れて音として体に
入ってきます。
その言葉、音の揺れが体の中のチャクラを活性化させてくれるのです。
これは科学でも実証されているそうです。
例えば、水を二つ用意して
一つの水には綺麗だね！と毎日話しかけます。
もう一つの水には汚い！と毎日話しかけます。
すると、綺麗だねといった方には綺麗な結晶ができるそうです。
汚いといった方には崩れた結晶ができるそうです。
綺麗な言葉とあまり良いと思えない言葉
声の波長によって変化があるのだと思います。
マントラも同じで
良いとされる言葉をチャンティングつまり
唱えてみる。
そうすると自分の体もよくなる。
そういうことみたいです^_^
ガヤトリーマントラ↑
全てのマントラの中で最強の効果があると言われています。
最近毎日聞いていて
歌えるようになりましたー（＾∇＾）❣️
一歩一歩進んでいく
こんばんは😄✨
ヨガのインストラクターになりたい。
と思い立って、資格を取りつつ
就職先を探しています。
５件ほど応募して電話で話をしました。
なかなか３０歳という年齢
妊活をしている事
受け入れてくれるところも少なく、
『３年以上は働いてもらうことが条件』だったり
研修が３ヶ月泊まり込みであったり
難しい現実が立ちはだかりました。
しかし、
その中で一つだけ電話の感じで受け入れてくれそうなところがありました！！
私本当ドジなもので
電話かかってきた時に他のところも何件か応募していたので
勘違いしてしまったんですよね・・・。
私『お昼に電話かかってきましたよー』
→え？ほんとですか？！
『はい！正社員じゃなくバイトしか募集してないんですよね？』
→？正社員で募集してますよ！店名●●と申します。
『？！？！（やばい！違う店と間違えた！！🙀💦💦）すみません・・・間違えました・・・(；ω；)』
→笑って感じの良い対応
電話切る時に
『お電話いただいてありがとうございました〜！先ほどは本当にすみませんでした！！！出来れば忘れてください(；ω；)』
→笑ってやはり感じの良い対応
こんな失態をしたので落ちるだろう腹をくくっていましたが
履歴書を送り書類選考通り
何と有難いことに面接を受けることに！！！（；＿；）💕
色々質問もしたんです。
『すぐにではないですが、子どもも考えていてその点は大丈夫でしょうか』
→スタッフみんな同じです。育休産休も取れるので安心してもらって大丈夫です。
『私結婚していてシフトの時間とかも相談できますか？』
→もちろんです！
すごく前向きに答えてくださって
年齢、出産にあたっての転職で聞かれる私の不安を
払拭してくれるような対応でした。
通勤時間は１時間以上かかるから少し迷ってたけど、、
ここでなら頑張りたいって思える。
何よりもヨガがしたい。
今の私の状況、出産など年齢的なもの
を考えると色々電話をかけてみて
このような神対応をしてくれるところは
そうそうないように感じました。
面接はオーディションがあるそうなので
それまでに練習たくさん頑張ろう！
さっき夫にスシローで寿司を食べながらそのことを
相談しました。
『自分ができると思うならいいと思うよ。
もし通勤時間辛いならそっちよりに引っ越してもいいし。
俺も通勤近くなるしさ😄』
引っ越しとか全く考えていませんでしたが
何よりも私を否定せずやりたいことやればいいじゃん！
と言ってくれる夫。
引っ越ししてもいいじゃん！
って発想が柔軟、前向きで
引っ越しはしたくないけど
応援してくれてることが本当によく分かってすごく嬉しかった。
頑張ります！！！
アーユルヴェーダってな〜んだ
こんばんは♩
少し前にアーユルヴェーダの本を読みました。
言葉は聞いたことあるけど
何だろう？？という感じで。。😛
ちょっと覚え書で残していきまーす！
アーユルヴェーダは直訳すると生命の科学という意味。
インドの伝統的医学で『幸せに生きるための知恵』、
人間の幸福のために心と体を健康に保つ学問です！！
体の成り立ち、精神のありようから
薬学・医学・気候学・栄養学などにわたります☺️💛
インドの伝統医学で何と！！
約５０００年もの歴史があります！！
人間には生まれつき変わらない性質（プラクリティ）があると言われています。
ヴァータ・カパ・ピッタの３つの体質（トリドーシャ）に分類し
本質にあった過ごし方、食べ方などの生き方を教えてくれます。
ヴァータは風と空の性質。軽やかな風のように行動が素早く快活な気質
カパは地と水の性質。大地のようにどっしりとした肝っ玉母さんのような性格
ピッタは火と水の性質。チャレンジ精神旺盛で勇敢なリーダータイプ
この体質別によって、バランスをうまく保ち病を防いだり
治療を行うことができます。
また、その人の本質は生涯変わらないとされていますが
ストレスの多い現代では本来のバランスを崩していまい
本質が隠れてしまうこともあるそうです。
私はピッタ！！など決めつけてしまうのではなく
今の状況を見つめて時間帯や季節に合わせた生活を
することが大切です╰(*´︶`*)╯♡
アーユルヴェーダでは体内に残ってしまった未消化物（アーマ）が
病気の元となると考えられています。アーマは粘着性が強く、
体内の通路を塞いでしまうためこの経路が詰まることが
病気や老化の原因となる。
小さい頃よく噛んで食べなさいと言われてきましたが
今ではその意味が本当によくわかります。
よく噛まないと胃もたれ、胃や腸に負担をかけています。
未消化物が体内に残ることで肌が異常に荒れたり
口から腐敗臭がすることもあります😱
そりゃ病気の原因にもなりますよね(^◇^;)
食事はゆっくりよく噛んで楽しみながら摂りたいものです☺️💕
ヨガもアーユルヴェーダもただの美容法、健康法だけではない。
インドの文化は、心身の健康があってこそ初めて幸福になれるという
考え方をいつも私に教えてくれます。
人と人と繋がって
心と体と繋がって
とても暖かい気持ちになる。
では、お風呂で温まって寝ます☺️✨
コーシャって？？
こんばんは☺️
今週の土曜日は高校時代の友人の結婚式！
と、いうことでネイルサロンへ行ってきました💅✨
シンプルですが気に入っています☺️
単純なのでネイルしただけで
嬉しくてなんだかご機嫌な今日この頃です╰(*´︶`*)╯♡
さてさて。
今日はコーシャとはなんだ？というヨガのお話です。
体には筋肉がありそいういった人間の構造などの学問を
解剖学と言いますよね。
ヨガでは心にも解剖学があると考えられています。
そんな心の解剖学をコーシャと呼びます✨
人間の心はパンチャコーシャでできています。
パンチャ＝数字の５
コーシャ＝鞘（さや）・・・心を層で表したもの
という意味でパンチコーシャです。
つまり、
人間の心は５つの層で出来ているんだよーってことです。
玉ねぎを想像してください。
玉ねぎを剥いていくとどんどん
小さくなっていきます。
断面のイメージです。
コーシャはこのように５層になっていて、
内側にいくほど繊細で自分自身でコントロール
しにくくなってきます。
逆に一番外側の
①アンナマヤコーシャは食べ物、皮膚、血液、骨など
見て触れれる部分で自分自身でコントロールしやすい部分でもあります。
旬のものを食べたりなど自分の体にふさわしいものを吸収していけば整う部分です。
次に②プラーナマヤコーシャ
は生気鞘。生命エネルギー。分かりやすくいうと、
埃だらけの部屋で吸う空気と
清潔な部屋で吸う空気どちらが自分の体に良い影響を与えるでしょうか。
後者ですよね！詳しくは以前の記事で書いたチャクラの話で出てきたプラーナ（クンダリーニ）のことです(◡‿◡ฺ✿)
その次③マノマヤコーシャ
これは意思鞘です。何か出来事に対して嬉しかった、悲しかった、嫌だったなど
心や感情に関する思考の部分です。
この①②③の部分までは自分でコントロールしやすく変化しやすいです。
残りの④ヴィジュナーナマヤコーシャ
理知鞘。直感。感情に対して判断する部分。
③で例えば怒られて悲しかったという感情が起こった時、
『怒られた。私はダメ』という判断もしくは『怒られた。次は頑張ろう』
という判断一つの状況においても他にも様々あります。
その判断するという部分。
最後、⑤アナンダマヤコーシャ
一番真ん中の部分。歓喜鞘。
本当は誰もが本質はhappyなんだよっていうこと。
だけど１〜４までの層のどこかのバランスが崩れていると
本来持っている本質に中々気づけなくて
どこか体調が芳しくなかったりします。
５つのバランスを保つことで
心身が健康になっていくという考えを
パンチャコーシャと言います✨
昨日までの私の体調不良は、
多分②の生気層が乱れていたかもです(*´ω｀*)
疲れなどで呼吸が浅かった気がする。
今は深く呼吸して安定しています☺️♡
では今日はここらへんで✨
おやすみなさい🛌💤
【ヨガ】チャクラのお話③
こんばんは☺️
昨日の続きです！
昨日は私たちの周りには生命エネルギー（プラーナ）があって
それを呼吸や食べ物で体の中に取り入れてますよーって
お話をしました😄✨
チャクラというのは、
体の中央を貫く経路（スシュムナーナディ）に沿って
７つ（もしくは８つ）エネルギーの強いところに存在しているという所まで(◡‿◡ฺ✿)
昨日の記事↓
shi417blog.hatenadiary.com
今日はその続きでーす╰(*´︶`*)╯♡
まずこちらをご覧ください。
ちょっと見にくいんですけど😭
こんな感じでチャクラは下から順に７つあります😸
ヨガのポーズもそうなんですけど
なんでもまず下から安定させていきます＾＾
土台がしっかりしないまま
上を固定させても崩れてしまう。
だからまず下の土台から安定させていきます！
チャクラも同じ(◡‿◡ฺ✿)
では！ざっくり簡単に説明しまーす✨
まず第一チャクラ
色は赤色をイメージ！
会陰部にあります。ベースチャクラとも呼ばれていてその名の通り
人生と生活の基盤（ベース）根の部分の豊かさに関わるチャクラです。
サンスクリット語：ムーラダーラチャクラ
第二チャクラ
色はオレンジ色。
おへその指３つ分下丹田にあります。
別名ベリーチャクラ。ベリーダンスってありましたよね！
ベリーはお腹という意味。このチャクラが活性されていると
自信に満ち溢れ創造力が泉のように湧き出す感じです。
サンスクリット語：スワディスターナチャクラ
第三チャクラ
色は黄色。
情熱のチャクラ。胃のあたりにあります。
消化したり、やる気を出したりするチャクラです。
サンスクリット語：マニプラチャクラ
第四チャクラ
色は緑。
胸にあります。別名ハートチャク。愛のチャクラ。
このチャクラが活性化している人は愛に溢れる人。
誰かを無条件に愛することができる人。
サンスクリット語：アナハタチャクラ
第五チャクラ
色は青色。
喉に位置します。コミュニケーションチャクラ。
このチャクラが活性化していると、言いたいことが言えて
人間関係も良くなります。逆に他のチャクラもそうですが、
活性化しすぎもよくありません。活性化しすぎると口数が多すぎたり
独りよがりになってしまったり。。なんでもバランスが大切☺️💕
サンスクリット語：ヴィシュダチャクラ
第六チャクラ
色は藍色。
眉間にあります。第三の目、サードアイチャクラとも呼ばれます。
幽☆遊☆白書の飛影（ひえい）みたいな感じです（笑）
わかる人にはわかる話ですね😎笑
直感のチャクラで本質を見抜くことができます。
第七チャクラ
色は紫。
頭頂部に位置します。
別名クラウンチャクラ。クラウンは王冠という意味です。
これはヨガでいう悟りとか宇宙と繋がるというチャクラです。
サンスクリット語：サハスララチャクラ
以上です！❤️８つという説もありますがここでは７つだけ紹介しました✨
チャクラの状態を良くしてあげると
クンダリーニ（プラーナ）の循環も良くなり
エネルギーに満ち溢れて
心も体も健康で幸せですよということです(◡‿◡ฺ✿)
だけど！！！
このエネルギーをブロックしようとするもの
があるんです。。
そしてそのブロックを解く方法というものもあります。
長くなってしまうので
チャクラの話はここらへんで終わります☺️❤️
おやすみなさい😴💕
【ヨガ】チャクラのお話②
こんばんは♫
この間チャクラの記事を書いて
メモ書きを貼り付けただけだったので、、
言葉でも説明できるようパート２では
解説して行こうと思います！！٩( 'ω' )و✨
前回の記事↓
まず、私たちの周りにはキラキラとした生命エネルギー通称プラーナが
あります。
ざっくりこんなイメージ↓
プラーナは私たちが浴びている太陽や呼吸、食べ物などから
体の中に取り込まれます！
体の中に取り込まれるとプラーナはクンダリーニという名前に変わります。（同じものだけど体内と体外で名前が違うみたいです^^;）
クンダリーニはナディという経路を通って体を流れています。
ナディは７２０００あると言われていますが
代表的なのはこの３つ✨
・スシュムナーナディ・・体の中央にまっすぐ、調和をもたらす
・ピンガラナディ・・左脳から右の鼻腔。男性原理、太陽、熱の性質
・イダーナディ・・右脳から左の鼻腔。女性原理、月、静けさの性質
↓ナディをイラストにしてみるとこんな感じです↓
息を吸ったり、食べ物を食べることで
プラーナを体内に取り入れ
このナディという経路をクンダリーニが流れています。
そして本題！
チャクラというのはこのスシュムナーナディに沿って
７つ（又は８つという説あり）エネルギーの強い部分に
存在しています。
それがチャクラです。
それぞれのチャクラの位置や役割、
チャクラのエネルギーをブロックしようとするもの
そのブロックを解くものがあります。
次回もイラスト付きで
解説していこうと思います☺️
今日はここまで✨
おやすみなさい😴💕
