マントラについて
こんばんは😃✨
今日はマントラについて。
マントラとはお経の言葉を想像してもらうと
分かりやすいと思います。
その言葉を聞くと、
音や響きでチャクラが覚醒し
ポジティブな活力を取りいれ
浄化の効果があります。
声や音は音の振動によって
耳の鼓膜が揺れて音として体に
入ってきます。
その言葉、音の揺れが体の中のチャクラを活性化させてくれるのです。
これは科学でも実証されているそうです。
例えば、水を二つ用意して
一つの水には綺麗だね！と毎日話しかけます。
もう一つの水には汚い！と毎日話しかけます。
すると、綺麗だねといった方には綺麗な結晶ができるそうです。
汚いといった方には崩れた結晶ができるそうです。
綺麗な言葉とあまり良いと思えない言葉
声の波長によって変化があるのだと思います。
マントラも同じで
良いとされる言葉をチャンティングつまり
唱えてみる。
そうすると自分の体もよくなる。
そういうことみたいです^_^
ガヤトリーマントラ↑
全てのマントラの中で最強の効果があると言われています。
最近毎日聞いていて
歌えるようになりましたー（＾∇＾）❣️
一歩一歩進んでいく
こんばんは😄✨
ヨガのインストラクターになりたい。
と思い立って、資格を取りつつ
就職先を探しています。
５件ほど応募して電話で話をしました。
なかなか３０歳という年齢
妊活をしている事
受け入れてくれるところも少なく、
『３年以上は働いてもらうことが条件』だったり
研修が３ヶ月泊まり込みであったり
難しい現実が立ちはだかりました。
しかし、
その中で一つだけ電話の感じで受け入れてくれそうなところがありました！！
私本当ドジなもので
電話かかってきた時に他のところも何件か応募していたので
勘違いしてしまったんですよね・・・。
私『お昼に電話かかってきましたよー』
→え？ほんとですか？！
『はい！正社員じゃなくバイトしか募集してないんですよね？』
→？正社員で募集してますよ！店名●●と申します。
『？！？！（やばい！違う店と間違えた！！🙀💦💦）すみません・・・間違えました・・・(；ω；)』
→笑って感じの良い対応
電話切る時に
『お電話いただいてありがとうございました〜！先ほどは本当にすみませんでした！！！出来れば忘れてください(；ω；)』
→笑ってやはり感じの良い対応
こんな失態をしたので落ちるだろう腹をくくっていましたが
履歴書を送り書類選考通り
何と有難いことに面接を受けることに！！！（；＿；）💕
色々質問もしたんです。
『すぐにではないですが、子どもも考えていてその点は大丈夫でしょうか』
→スタッフみんな同じです。育休産休も取れるので安心してもらって大丈夫です。
『私結婚していてシフトの時間とかも相談できますか？』
→もちろんです！
すごく前向きに答えてくださって
年齢、出産にあたっての転職で聞かれる私の不安を
払拭してくれるような対応でした。
通勤時間は１時間以上かかるから少し迷ってたけど、、
ここでなら頑張りたいって思える。
何よりもヨガがしたい。
今の私の状況、出産など年齢的なもの
を考えると色々電話をかけてみて
このような神対応をしてくれるところは
そうそうないように感じました。
面接はオーディションがあるそうなので
それまでに練習たくさん頑張ろう！
さっき夫にスシローで寿司を食べながらそのことを
相談しました。
『自分ができると思うならいいと思うよ。
もし通勤時間辛いならそっちよりに引っ越してもいいし。
俺も通勤近くなるしさ😄』
引っ越しとか全く考えていませんでしたが
何よりも私を否定せずやりたいことやればいいじゃん！
と言ってくれる夫。
引っ越ししてもいいじゃん！
って発想が柔軟、前向きで
引っ越しはしたくないけど
応援してくれてることが本当によく分かってすごく嬉しかった。
頑張ります！！！
【女性の悩み】生理との向き合い方
生理は痛くて辛いもの。
生理が気持ちいいものなはずがない。
たくさんの女性がそう思うと思います。
だけど、
うんちだっておしっこだって出せばスッキリ！
生理だって同じです。
どんなにエステに通っても
ジムや岩盤浴で汗を流して毒素を排出できても
生理の排出力には敵いません╰(*´︶`*)╯♡
生理前のイライラやくよくよは
心のお掃除の日✨
その感情も体の毒素も
月経血ととももに不要なものは
排出する！
そして心も体もキレイになれる☺️✨
男性よりも女性の方が長生きなのも
肌が柔らかくしっとりしているのも
生理があるから✨
そう思うと生理ってすごく素敵なものに思えてきます！
だってネガティブなものや自分に不要なもの
全て排出してくれるんだから☺️
私の中のネガティブを出そうとしてくれている、
そう考えると前向きに生理と向き合えます٩( 'ω' )و💕
生理があるおかげで女性らしいしなやかさ
髪や肌が潤い、美しく魅力溢れる女性となれます。
生理前のイライラは食事に気をつけてみる
カフェインは交感神経を活発にするので、生理前のイライラが増してしまうことも・・・夕方は特に控えた方がいい。
★コーヒーやチョコレートなどは生理が終わったらにしよう💛
生理前は特にリラックスすることが大切。
ジムなどの激しい運動より、ヨガやストレッチ。
美容院も生理前の敏感な頭皮、髪が荒れる可能性があるので
控えた方がいいでしょう。
歯医者さん、脱毛サロンなどはなるべく生理後から排卵期にかけて
行けるとベスト😄
そんなこと忙しくてできない・・・
そんな場合はアフターケアでマッサージ、リラックスを
心がけるようにしたいですね^ - ^✨
生理前こそ自分の意識にもっとフォーカスして
体や心の変化に気づいてあげましょう。
何だかイライラする
お腹が張るなぁ
腰がだるいなぁ
そんな体の声に目をそらさず、しっかりと耳を傾け
どんな風に辛いの？
今自分はどんな気持ち？
いつから感じてるの？
など話しかけてみましょう。
いつもより辛い
疲れている
など感じるときは
頑張りすぎていたり
言いたいことが言えずストレスを抱えていたり
もしかしたら睡眠不足が原因かもしれない。
私たちの心のサインを生理を
通して知らせてくれている、そう考えられると
何だかいいですよね☺️
普段頑張りがちな自分の心と体。
生理の時はちょっとそんな体の声にいつもより
耳を傾けてあげたいものです( ^ω^ )
素敵
武田静加ちゃんのインスタで
素敵な画像を発見💖
私も今あることを丁寧に
一つずつ着実に
積み重ね形にして
自信にする。
アーユルヴェーダってな〜んだ
こんばんは♩
少し前にアーユルヴェーダの本を読みました。
言葉は聞いたことあるけど
何だろう？？という感じで。。😛
ちょっと覚え書で残していきまーす！
アーユルヴェーダは直訳すると生命の科学という意味。
インドの伝統的医学で『幸せに生きるための知恵』、
人間の幸福のために心と体を健康に保つ学問です！！
体の成り立ち、精神のありようから
薬学・医学・気候学・栄養学などにわたります☺️💛
インドの伝統医学で何と！！
約５０００年もの歴史があります！！
人間には生まれつき変わらない性質（プラクリティ）があると言われています。
ヴァータ・カパ・ピッタの３つの体質（トリドーシャ）に分類し
本質にあった過ごし方、食べ方などの生き方を教えてくれます。
ヴァータは風と空の性質。軽やかな風のように行動が素早く快活な気質
カパは地と水の性質。大地のようにどっしりとした肝っ玉母さんのような性格
ピッタは火と水の性質。チャレンジ精神旺盛で勇敢なリーダータイプ
この体質別によって、バランスをうまく保ち病を防いだり
治療を行うことができます。
また、その人の本質は生涯変わらないとされていますが
ストレスの多い現代では本来のバランスを崩していまい
本質が隠れてしまうこともあるそうです。
私はピッタ！！など決めつけてしまうのではなく
今の状況を見つめて時間帯や季節に合わせた生活を
することが大切です╰(*´︶`*)╯♡
アーユルヴェーダでは体内に残ってしまった未消化物（アーマ）が
病気の元となると考えられています。アーマは粘着性が強く、
体内の通路を塞いでしまうためこの経路が詰まることが
病気や老化の原因となる。
小さい頃よく噛んで食べなさいと言われてきましたが
今ではその意味が本当によくわかります。
よく噛まないと胃もたれ、胃や腸に負担をかけています。
未消化物が体内に残ることで肌が異常に荒れたり
口から腐敗臭がすることもあります😱
そりゃ病気の原因にもなりますよね(^◇^;)
食事はゆっくりよく噛んで楽しみながら摂りたいものです☺️💕
ヨガもアーユルヴェーダもただの美容法、健康法だけではない。
インドの文化は、心身の健康があってこそ初めて幸福になれるという
考え方をいつも私に教えてくれます。
人と人と繋がって
心と体と繋がって
とても暖かい気持ちになる。
では、お風呂で温まって寝ます☺️✨
