【女性の悩み】生理との向き合い方

生理は痛くて辛いもの。

生理が気持ちいいものなはずがない。

たくさんの女性がそう思うと思います。

だけど、

うんちだっておしっこだって出せばスッキリ！

生理だって同じです。

どんなにエステに通っても

ジムや岩盤浴で汗を流して毒素を排出できても

生理の排出力には敵いません╰(*´︶`*)╯♡

生理前のイライラやくよくよは

心のお掃除の日✨

その感情も体の毒素も

月経血ととももに不要なものは

排出する！

そして心も体もキレイになれる☺️✨

男性よりも女性の方が長生きなのも

肌が柔らかくしっとりしているのも

生理があるから✨

そう思うと生理ってすごく素敵なものに思えてきます！

だってネガティブなものや自分に不要なもの

全て排出してくれるんだから☺️

私の中のネガティブを出そうとしてくれている、

そう考えると前向きに生理と向き合えます٩( 'ω' )و💕

生理があるおかげで女性らしいしなやかさ

髪や肌が潤い、美しく魅力溢れる女性となれます。

生理前のイライラは食事に気をつけてみる

カフェインは交感神経を活発にするので、生理前のイライラが増してしまうことも・・・夕方は特に控えた方がいい。

★コーヒーやチョコレートなどは生理が終わったらにしよう💛

 

 

生理前は特にリラックスすることが大切。

 

ジムなどの激しい運動より、ヨガやストレッチ。

美容院も生理前の敏感な頭皮、髪が荒れる可能性があるので

控えた方がいいでしょう。

歯医者さん、脱毛サロンなどはなるべく生理後から排卵期にかけて

行けるとベスト😄

そんなこと忙しくてできない・・・

そんな場合はアフターケアでマッサージ、リラックスを

心がけるようにしたいですね^ - ^✨

 

生理前こそ自分の意識にもっとフォーカスして

体や心の変化に気づいてあげましょう。

 

何だかイライラする

お腹が張るなぁ

腰がだるいなぁ

 

そんな体の声に目をそらさず、しっかりと耳を傾け

 

どんな風に辛いの？

今自分はどんな気持ち？

いつから感じてるの？

 

など話しかけてみましょう。

いつもより辛い

疲れている

など感じるときは

頑張りすぎていたり

言いたいことが言えずストレスを抱えていたり

もしかしたら睡眠不足が原因かもしれない。

 

 

私たちの心のサインを生理を

通して知らせてくれている、そう考えられると

何だかいいですよね☺️

 

普段頑張りがちな自分の心と体。

生理の時はちょっとそんな体の声にいつもより

耳を傾けてあげたいものです( ^ω^ )