【温活】健康な人の平熱とは？
こんばんは😄✨
健康体の平熱は３６.５〜７度と言われています。
現代ではエアコンや冷蔵庫が普及して
暑い夏でも体が冷えている人がとても多いです。
まだ電化製品が普及していなかった時代では
風鈴の音で涼を感じ井戸の冷たい水でスイカを冷やし
汗をかく生活をしていました。
また運動量も減り、バスや電車、車の普及で
確実に昔より歩くことが減りました。
『不便さ』が人の体を健康に保ち
健康を支えていたんですね(๑╹ω╹๑ )
本来人間は周囲の温度に左右されることなく体温を一定に保つことのできる
恒温動物です。
暑い時は汗をかいて水分と熱を放出して体温を下げ、
寒い時いは心拍数を増やして体温を上げたり
毛穴を締め熱を逃がさないようにしたり
筋肉を震わせて熱を生み出そうとする。
そんな体温調節機能が自然と備わっています。
だけど、夏でも快適に過ごせるようになった現代、
その機能がうまく働いていない方が多いようです😣
暑いときは気温とともに体温が上がり
寒い時は気温とともに体温が下がるという
変温動物のように体が変化している人がいるそうです。
なので暑い夏でも冷えたクーラーのある部屋にずっといたり
冷たい飲み物や食べ物で体を冷やしていると
体は冷えたままの状態になってしまいます！！
冷えは蓄積し、万病のもととなります！
クーラーのある部屋にいても
温めるような服装をしたりひざ掛けなど利用したり
食事も体を温める食材をとるようにしたりと
対策をとって体を温め熱を生成できる体になって
健康的な強い体になっていきましょう╰(*´︶`*)╯♡
どんな服装がいいの？？
首とつく部分を温める！首、手首、足首には体の表面の近くに血流の多い動脈が通っています。
ここを温めると温まった血液が全身に流れ指先など末端まで温まっていきます。
冬ならタートルネック、手首が隠れるような服、レッグウォーマーなど
服装も工夫して部分的にも温めるといいです💕
ちなみに私は夏でもやはりクーラーの中で冷えるので
薄手の腹巻きやレッグウォーマーは毎日しています😄
以前の記事で紹介した冷えとり靴下も今も履いてますが
足が全く冷えなくなったので足の冷えを気にされている方には
とてもオススメです♩
