代表的なヨガの統派〜その２〜 - shi’s yogalife〜温活、妊活中〜

こんばんは♩

先日のその１からの続きです😄

私のヨガの勉強です♩

では始めまーす💖

サンスクリット語でハ＝太陽、タ＝月、ハタ＝力

ハタヨガプラディピカーを教典とする。

相反するものの調和を目指す呼吸と動きのヨガ。陰（呼吸）と陽（動き）。

ラージャヨガ（瞑想ヨガ）からハタヨガ（動きのヨガ）が生まれた。

スワミ・シヴァナンダ師などが始めた。

ラージャヨガ・カルマヨガ・ジニャーニャヨガ・バクティヨガ・ハタヨガなど

総合的に行う。

スワミ・シヴァナンダ師の教えをもとにヘッドスタンドなどハタヨガ・太陽礼拝のアーサナ１２種・プラーナヤーマ（呼吸法）２種で構成

BKSアイアンガー考案。解剖学的に正確なアライアメント（配列）を重視し

マット、ブロック、ベルトなどのプロップス（補助具）を多用する。

リストラティブ（再生）グラヴィティヨガ、陰ヨガともいわれる。

ジュディス医学博士が考案。プロップスも使い長く保持するヨガ。

アシュト（＝８）アンガー（＝枝）。シュリKパタピジョイスが考案。

目線、呼吸数、ポーズの順番が決まっている。ヴィンサヤを特徴とする。

【ヴィンサヤとは・・クリシュナマチャリア師が創造した『ポーズのダイナミックな流れの中の呼吸の力を伴った運動と瞑想的内観の要素に焦点を当てたシークエンス（順序）』⇨つまり、呼吸と動きを同期させること】

★クリシュナマチャリア師・・yoga for everyone(みんなの為のヨガ)

ハリウッドヨガとも呼ばれる。

アシュタンガヨガをもとに一連の流れで行うが、フィットネス用に開発されて静止がながめ。

ホットヨガともいわれる。

ビクラム・チョードリー考案で日本初のヨガ。

インドと同じ暑い環境下で肉体の柔軟性を引き出す。

日本のヨガの草分け的な存在。沖正弘が創立。禅や食事や東洋医学、生活そのものをヨガとし修行法と、治療法としている。日本生まれのヨガ。

妊婦のヨガ。アーサナで出産に必要な体力づくりや体重管理をし、

プラーナヤーマで出産時の呼吸の乱れや精神不安を逃す。

ラージャヨガ⇨ハタヨガ⇨

陽ヨガ・・アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ビクラムヨガ。

陰ヨガ・・・アイアンガーヨガ・リストラティブヨガ・沖ヨガ・マタニティヨガ

ヨガはなるべく一人の先生から習った方がいいそうです。

それをパランパラというそうです。